1.請問有什麼方法可以保持我的體型和肩膀不要變大變寬，但同時又可增加身體的肌肉

力量爆發力和跳躍力，簡單說就是不要讓肌肉變大不要讓體型變大但力量速度卻可以

得到提升??




2.不過我有個問題想問，為什麼"某部份"的人，平常都沒在鍛鍊肌肉體力爆發力速度

而且半個月都沒在運動= = 照理說因該體能都會下降才對阿，然後突然叫這些人

去參加100公尺依然這麼神速可以11秒阿，而且叫他們身體出力依然可以爆出六塊

肌二頭肌三角肌人魚線阿 = = PS:我身邊就有這麼一位可以解釋為什麼嗎

太神了 還有力氣也很大= =......


不過還是先回答第一點吧，第二點我們可以聊聊







  • 2013-06-28 21:53:40 補充


    他真的沒再練，他我室友= =




  • 2013-06-28 21:55:17 補充


    阿拜託可不可以回答多一點阿，沒把握就不要來回答啦，賺點數喔，都沒回答到我要問的


    是怎樣.......