close
1.請問有什麼方法可以保持我的體型和肩膀不要變大變寬，但同時又可增加身體的肌肉
力量爆發力和跳躍力，簡單說就是不要讓肌肉變大不要讓體型變大但力量速度卻可以
得到提升??
2.不過我有個問題想問，為什麼"某部份"的人，平常都沒在鍛鍊肌肉體力爆發力速度
而且半個月都沒在運動= = 照理說因該體能都會下降才對阿，然後突然叫這些人
去參加100公尺依然這麼神速可以11秒阿，而且叫他們身體出力依然可以爆出六塊
肌二頭肌三角肌人魚線阿 = = PS:我身邊就有這麼一位可以解釋為什麼嗎
太神了 還有力氣也很大= =......
不過還是先回答第一點吧，第二點我們可以聊聊
2013-06-28 21:53:40 補充
他真的沒再練，他我室友= =
2013-06-28 21:55:17 補充
阿拜託可不可以回答多一點阿，沒把握就不要來回答啦，賺點數喔，都沒回答到我要問的
是怎樣.......
er">
1.基因占大多
肌肉構成 破壞=>修復 =>長肌肉
要有爆發力 與運動的方式有關!!!
減少影養的攝取 因該可以讓肌肉缺乏修復 肌肉比較不會長大
(大多數人因該希望肌肉長大一點吧)
2.基因占大多
太久沒運動確實會降低很多吧
可能他平時有偷偷訓練喔~XD
參考資料
自己 淺見
2013-06-29 21:39:42 補充
問題1
不是跟你說ㄌ.....
訓練照做 補充營養的部分 不要刻意去 攝取 肌肉就比較不會長大!
飯前運動比較會長肌肉 飯後運動比較有助於消化
問題2
這不是說閒聊嗎= =?
我不是神不知道他是你的誰= =|||
如果是如此 只能說他天生骨格就比較強壯!!
PS:如果沒得到你想要的答案 那我也沒辦法!!
當作分享!! 可另請高明!!
多看些健身的書籍 或許會得到你想要的答案!!
參考資料
自己
全站熱搜
留言列表
