我今年20歲　男生　BMI是正常值
但是因為骨架很小的關係
所以看起來很瘦小　手骨也細細的
甚至比女生的手還要細
骨頭要再長幾乎是不可能的了


所以我想藉由健身來改變
我想讓身體看起來壯大一點
像是肩本跟手臂　讓衣服穿起來比較好看
但是身高也不高　所以不想練得像健美先生那樣一大塊一大塊的
對於矮矮的人滿身大塊肌肉看起來怪怪的


我想了解小肌肉與大肌肉訓練結果的差別
還有個別的一些鍛鍊方式　等等越詳細越好
上網爬文說練小肌肉會有線條　是甚麼意思？